一片面包，一杯牛奶

減脂美容茶

　　減脂美容茶　　材料︰　　紅芭樂干、陳皮、山楂等量。　　作法︰　　1.將所有藥材先過水洗一遍。　　2.水煮滾後將所有藥材加入煎

煮。　　3.煮滾湯汁入味後當茶喝。　　雅妍小提醒︰　　現下很流行的消脂聖品洛神花，煮出來的味道有點酸味，相當好喝，趕流行的你不

妨加一點在這味茶飲裡，味道會更可口喔﹗　　　　蜂蜜番瀉茶　　材料︰　　番瀉葉少許、蜂蜜適量。　　作法︰　　1.將番瀉葉先過水洗

一遍。　　2.加入熱水後煮成茶。　　3.再加入適量蜂蜜即可。　　雅妍小提醒︰　　如果便秘很難過，番瀉茶可以幫你清一下腸胃，但要注

意一點，就是番瀉葉的分量不可以過多，以一般咖啡杯的容量來說，只要拇指與食指捏起來的分量就可以了，食用過多可會造成反效果，讓你

會拉肚子喔﹗　　　　  山楂茶　　材料︰　　山楂15克、肉桂3克、紅糖30克、生姜15克。　　作法︰　　1.將所有藥材先過水洗一遍。　

　2.水煮滾後，先將山楂加入煎煮。　　3.再煮滾後，加入肉桂、紅糖、生姜煮5分鐘。　　雅妍小提醒︰　　如果我聽到什麼不錯的配方，很

少會乖乖照著做，有時候運用自己的經驗和創意，或參考老爸的建議，加一些能讓效果更好、或讓味道更可口的藥材進去，就可以喝到不同於

別人的湯方或茶飲  ﹗　　　　綠茶浴　　材料︰　　綠茶約250斤、薄荷少許。　　作法︰　　1.將所有材料放入紗布袋中捆緊。　　2.加水

煮開後滾約20分鐘，再加入浴缸中泡澡。　　雅妍小提醒︰　　綠茶浴可促進身體代謝，防止皮下堆積脂肪，除了綠茶外我會加一點自己很喜

歡的薄荷。薄荷香氣十足，還有消炎殺菌的功效，泡了還會讓人振奮精神，有時候出門工作前如果有充裕的時間，我就會這樣泡澡。　　　　

姜汁浴　　材料︰　　老姜100克、米醋50克、米酒100CC。　　作法︰　　1.先將老姜榨出汁，姜汁備用。　　2.將姜汁、米醋和米酒混合

後倒入浴缸，即可泡澡。　　雅妍小提醒︰　　這道配方很像在煮姜母鴨，事實上老姜可以活血通筋，讓人容易出汗，也因為促進新陳代謝變

得快，就可以加速燃燒脂肪。不過這道浴方效果較強烈，建議你不要泡太久，或者泡到腰部以下就可以了。